Khi nấu ăn cho bé, mẹ hãy cho bé cùng vào bếp và được lựa chọn thực phẩm mình thích
 

Khi được 6 tháng, bé đã sẵn sàng để thử những muỗng thức ăn dặm đầu tiên. Cùng tham khảo các thực phẩm trong thực đơn ăn dặm cho bé từ 6 tháng đến 1 tuổi để trổ tài chế biến các món ngon cho bé.

1. Bé 6 - 7 tháng tuổi có thể ăn được những gì? Thực đơn cho bé gồm có những gì?

Mục tiêu chính của việc ăn dặm trong giai đoạn đầu là giúp bé làm quen với thức ăn, vì thế bạn đừng lo nếu bé chỉ nhấm nháp chút ít hay từ chối ăn trong những lần tập ăn dặm đầu tiên.

Giai đoạn này, thực đơn cho bé sẽ bao gồm bột hoặc cháo, thịt trắng (thịt gà, cá lóc, cá chẽm), rau củ, trái cây rây mịn/nghiền nhuyễn với lượng từ 1 - 2 thìa/bữa, tăng dần từ 1 - 3 bữa/ngày. Lòng đỏ trứng gà, bí đỏ, cà rốt, khoai tây, đậu Hà Lan, bơ, chuối, xoài, đu đủ, dưa hấu… là các thực phẩm nên có trong chế độ ăn của bé.

Cho đến khi được 6 - 7 tháng tuổi, sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là thực phẩm giữ vai trò chủ chốt trong chế độ ăn của bé. Nếu bé uống sữa công thức, bạn hãy lựa chọn loại sữa được bổ sung các thành phần giúp con có thể phát triển tối ưu trí não, cảm xúc và hệ đề kháng như DHA và MFGM. DHA và MFGM là hai thành phần tự nhiên có trong sữa mẹ. Trẻ uống sữa công thức được bổ sung bộ đôi dưỡng chất này sẽ nhận được nhiều lợi ích như:

  • Thúc đẩy phát triển trí não thông qua việc tăng kết nối tế bào thần kinh
  • Phát triển cả tư duy (IQ) và trí thông minh cảm xúc (EQ)
  • Thành phần chất đạm có trong MFGM giúp kháng vi-rút và kháng khuẩn, chống nhiễm trùng ruột và tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ.

2. Trẻ 8 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ? Thực đơn ăn dặm cho bé gồm những gì?

Bé 8 tháng tuổi nên ăn 3 cữ thức ăn đặc nghiền nhuyễn, 2 bữa phụ cùng với ít nhất 2 - 3 cữ bú sữa/ngày. Thực đơn ăn dặm cho bé trong độ tuổi này đa dạng hơn trước và nên có các món được chế biến từ thịt nạc, cá, trứng, thịt gà, đậu hũ, rau quả, trái cây.

3. Thực phẩm tốt cho bé 9 tháng tuổi? Cách lên thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng tuổi?

Trẻ 9 tháng tuổi đã mọc được vài chiếc răng, khả năng nhai nuốt tốt hơn trước nên bạn có thể nấu cháo thô hơn, kết hợp với thịt cá, rau củ thái hạt lựu nhỏ để con tập nhai. Thực đơn cho bé 9 tháng tuổi nên bao gồm trái cây, trứng, thịt nạc, cá, ngũ cốc cùng các loại đậu... Hãy sáng tạo nhiều món ăn đa dạng từ các thực phẩm kể trên để trẻ thích thú với bữa ăn.

4. Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi và lượng thức ăn cần thiết

Với trẻ 10 tháng tuổi, ngoài các bữa ăn dặm, bạn đừng quên bổ sung sữa cho con

Trẻ 10 tháng tuổi đã có thể ăn nhiều loại rau củ, trái cây thái nhỏ. Để bữa ăn thêm hào hứng, hãy để riêng vài miếng trái cây, rau củ mềm, cắt khúc vừa ăn để bé tự cầm và nhai. Thực đơn cho bé sẽ bao gồm 3 bữa chính cùng 2 bữa phụ/ngày nhưng không nên bắt ép con ăn nếu bé không muốn. Sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho bé lúc này. Lượng sữa cung cấp cho bé cần đảm bảo từ 180 - 250ml/cữ, từ 3 - 4 cữ/ngày.

5. Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 11 tháng tuổi vừa đủ chất mà lại ngon miệng

Thực phẩm trong thực đơn ăn dặm cho bé 11 tháng tuổi mỗi ngày cần bao gồm: ngũ cốc, các loại thịt cá, trái cây, rau củ, chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua cùng sữa mẹ hoặc sữa công thức. Ngoài bột hoặc cháo nguyên hạt, mẹ có thể cho bé đổi vị bằng các món bún, mì, nui, bánh mì…

6. Trẻ 1 tuổi ăn cơm được chưa? Thực đơn ăn dặm cho bé 1 tuổi

Trẻ 1 tuổi có thể ăn cơm nát được nấu nhão. Giai đoạn này, bé bắt đầu tập đi và tiêu thụ năng lượng rất nhanh. Vì thế, bữa ăn nên có sự kết hợp của nhiều loại thực phẩm giàu năng lượng, có đủ canxi và chất sắt như các loại ngũ cốc, đậu hạt, đậu hũ, trứng, rau xanh… Ngoài ra, trẻ nên duy trì 3-4 cữ sữa mẹ hoặc sữa công thức mỗi ngày để có đủ năng lượng phát triển tối đa.