Đừng quá căng thẳng nếu không đủ sữa cho bé bú, mẹ có thể áp dụng các mẹo để sữa về nhiều hơn  

Mách mẹ các mẹo giúp sữa về nhiều hơn

1. Da-kề-da với con nhiều hơn

Da-kề-da giúp cơ thể mẹ sản sinh hormone oxytocin và prolactin, hai hormone quan trọng kích thích tuyến vú sản xuất sữa. Da-kề-da còn giúp con thư giãn, gần gũi với mẹ hơn và ngậm bắt vú tốt hơn.

2. Kiểm tra lại liệu bé đã ngậm bắt vú đúng hay chưa?

Ngậm bắt vú kém cũng là một trong những lý do khiến bé bú ít, ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa mẹ. Khi mẹ thấy ít sữa, đau đầu vú, bé bú ít, quấy khóc sau mỗi cữ bú, hãy kiểm lại xem bé đã ngậm bắt vú đúng chưa? Bé ngậm bắt vú đúng khi miệng bé mở rộng, ngậm hết quầng vú mẹ chứ không chỉ đầu vú, cằm chạm vào vú mẹ, má phồng.

3. Massage vùng ngực khi cho bú hoặc hút sữa

Nghiên cứu đã chứng minh khi mẹ massage vùng ngực trước khi cho bé bú hoặc  vắt sữa, lượng sữa có thể tăng đến 48%! Hãy tranh thủ vài phút xoa bóp nhẹ nhàng hai bên ngực trước khi cho con bú hay hút sữa để kích thích tuần hoàn máu, đánh tan các tia sữa bị tắc (nếu có), khai thông tia sữa.

4. Cho bé bú thường xuyên

Sữa mẹ sẽ tiết ra theo cơ chế càng cho trẻ bú nhiều sữa mẹ sẽ càng tiết ra nhiều. Vì vậy hãy cho bé bú thường xuyên và theo nhu cầu của trẻ để giúp cơ thể mẹ tự điều chỉnh việc sản xuất sữa theo tần suất bú của bé. Cho bé bú thường xuyên thay vì theo lịch trình cứng nhắc cũng giúp bé bú khỏe hơn, tránh hiện tượng lười bú, bú ít hay cáu gắt.

5. Cho bú cả hai bên ngực

Nhiều bà mẹ gặp vấn đề sữa về bên nhiều bên ít. Để kích thích tuyến sữa hoạt động đồng đều, hãy đảm bảo cho bé bú cả hai bên ngực. Mẹ có thể cho bé bú luân phiên hai bên ngực trong cùng một cữ hoặc linh động đổi bên ngực sau mỗi cữ bú. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý cho trẻ bú cho đến khi hết sữa bên ngực này rồi mới đổi sang bên kia để trẻ được bú hết nguồn sữa đầu và sữa cuối ở mỗi bên vú.

Để việc cho bé bú diễn ra thoải mái cho cả mẹ và con, mẹ nên tham khảo các tư thế bú đúng: tư thế ôm bóng, tư thế ngồi và bế trẻ với cánh tay thuận, tư thế nằm nghiêng…

6. Dinh dưỡng hợp lý cho mẹ trong giai đoạn cho con bú

Giai đoạn cho con bú, nhu cầu năng lượng của mẹ tăng lên khoảng 500kcal/ ngày so với trước khi mang thai để đảm bảo đủ năng lượng cho việc tạo sữa cho con. Mẹ cần ăn đa dạng các nhóm thực phẩm như các loại ngũ cốc, thịt, cá trứng, sữa, rau xanh và trái cây. Ngoài ra, mẹ cũng cần uống đủ lượng nước mỗi ngày, có thể uống 1-2 cốc nước ấm hoặc sữa ấm trước mỗi cữ cho con bú.

7. Hút sữa đều đặn

Tuyến vú hoạt động theo nguyên tắc cung - cầu. Khi bầu sữa được rút cạn thường xuyên, cơ thể sẽ sản sinh nhiều sữa hơn để đáp ứng. Hãy tạo thói quen hút sữa sau khi cho con bú để làm trống tuyến sữa, kích thích sữa về nhiều hơn.

8. Tìm đến sự giúp đỡ của chuyên gia

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc thiếu sữa, trong đó có những nguyên nhân cần đi khám để phát hiện như mẹ không đủ mô tạo sữa, các loại thuốc đang dùng ảnh hưởng đến việc tiết sữa... Nếu mẹ đã thử đủ cách mà sữa vẫn không về đủ, hãy tìm đến sự hỗ trợ của các chuyên gia.

Đừng quá căng thẳng vì “ít sữa”

Dù lượng sữa về ít, bạn cũng đừng quá lo lắng, căng thẳng. Bởi đây là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng giảm lượng sữa. Càng lo lắng, tình trạng sẽ càng tệ hơn. Mẹ hãy tìm đến các ngân hàng sữa mẹ tại các bệnh viện lớn để được hỗ trợ nuôi con bằng sữa mẹ hoặc kết hợp cho bé bú song song sữa mẹ và sữa công thức để con nhận đủ dưỡng chất.      

Hãy chọn các loại sữa có thành phần tương tự với sữa mẹ như DHA và MFGM để đảm bảo trẻ có thể phát triển toàn diện về trí não. DHA và MFGM là các thành phần giàu chất dinh dưỡng được tìm thấy trong sữa tự nhiên.

Trẻ uống sữa công thức được bổ sung bộ đôi DHA và MFGM sẽ nhận được nhiều lợi ích như:

  • Thúc đẩy phát triển trí não thông qua việc tăng kết nối tế bào thần kinh so với khi chỉ có DHA

  • Phát triển cả tư duy (IQ) và trí thông minh cảm xúc (EQ)

  • Thành phần chất đạm có trong MFGM giúp kháng vi-rút và kháng khuẩn, chống nhiễm trùng ruột và tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ

Nuôi con bằng sữa mẹ là một hành trình không hề dễ dàng. Đừng ngại tìm đến sự hỗ trợ khi cần. Đừng quên, điều quan trọng nhất là bé được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và mẹ luôn giữ được tinh thần lạc quan, tích cực trên suốt hành trình nuôi dạy, đồng hành cùng con.


Tham khảo thêm:
1. 5 Tips for Increasing Your Milk Supply
2. Common Causes of a Decreasing Breast Milk Supply
3. Methods of milk expression for lactating women
4. Combining hand techniques with electric pumping increases milk production in mothers of preterm infants
5. Các tư thế cho bé bú mẹ đúng cách
6. DHA và MFGM cho bé bộ 3 thông minh và tăng sức đề kháng