Trong quá trình mang thai, cơ thể mẹ bầu thay đổi nhanh chóng từ kích thước, hình dáng đến làn da và điều đó ảnh hưởng ít nhiều đến sự tự tin của mẹ. Bí quyết làm đẹp cho mẹ bầu đơn giản chỉ là điều chỉnh và duy trì một số thói quen tốt, vừa giúp mẹ khỏe đẹp vừa giúp cho sự phát triển của thai nhi trở nên tốt hơn.

1. Mẹ có nhất thiết phải ăn thật nhiều khi mang thai ?

Mọi người thường nghĩ rằng, trong suốt quá trình mang thai, mẹ phải ăn thật nhiều thì mới có đầy đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi.

Tuy nhiên điều đó hoàn toàn không đúng, việc ăn nhiều và không chọn lọc sẽ khiến mẹ thừa cân, thai nhi quá to cũng sẽ gây khó khăn trong việc sinh nở, do đó mẹ hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng cần phải cân bằng.

2. Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp con khỏe, dáng mẹ đẹp

Chế độ dinh dưỡng cân bằng không chỉ giúp mẹ khỏe mạnh mà còn cải thiện làn da cho mẹ.

Các loại trái cây tốt cho bà bầu gồm quả bơ, dâu tây, chanh tươi và chuối chín. Những loại trái cây này cung cấp cho mẹ bầu Vitamin C, vitamin E làm giảm quá trình lão hóa da và cho làn da khỏe mạnh.

Mẹ mang thai có thể bổ sung vitamin A thông qua các thực phẩm như cá, cà rốt, sữa và trứng… nhưng tuyệt đối không dùng viên bổ sung vitamin A vì có nguy cơ gây dị tật bẩm sinh.

Các mẹ bầu cũng nên lưu ý chỉ số cân bằng BMI và tham khảo sự tư vấn từ bác sĩ để có chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất.

Cam_nang_ba_bau_An_ngon_dang_dep

3. Nghỉ ngơi và thư giãn giúp mẹ bầu trở nên tươi tắn hơn.

Mẹ bầu cần ngủ từ 8 – 10 giờ/đêm và nghỉ ngơi mọi lúc có thể để có đủ năng lượng hoạt động và giảm quầng thâm mắt. Việc ngủ sớm và đủ giúp mẹ lưu thông khí huyết, tốt cho hệ tuần hoàn và miễn dịch, từ đó da mẹ mang thai cũng sẽ trở nên hồng hào và tươi tắn hơn.

4. Chăm sóc da

Làn da mẹ bầu thường dễ bị mụn, nám, khô hay bong tróc… trong suốt  quá trình mang thai. Vì vậy mẹ cần giữ cho làn da của mình luôn sạch sẽ, thường xuyên dưỡng ẩm và tẩy tế bào chết cho da. Tránh các loại xà phòng tẩy mạnh vì nó sẽ lấy đi lượng dầu tự nhiên của da cũng như luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại sản phẩm chăm sóc nào để tránh ảnh hưởng đến thai nhi.

5. Chăm sóc ngực

Đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ, ngực của mẹ sẽ có đôi khi bị sưng tấy, đau nhức và xuất hiện những vết rạn da. Mẹ mang thai có thể thường xuyên dưỡng ẩm, dùng kem chống rạn da và xoa tròn nhẹ nhàng cho phần ngực, tránh kích thích núm vú. Một chiếc áo ngực phù hợp cũng sẽ hỗ trợ tốt cho bộ ngực của mẹ. Không nên sử dụng các loại áo ngực có gọng để bảo đảm cho sự phát triển của tuyến vú.