Với trẻ kén ăn, việc thúc ép con ăn thường không đem lại kết quả tích cực

Trẻ kén ăn - “Cơn ác mộng” của cha mẹ

Trẻ con thường kén ăn, đặc biệt là trẻ ở độ tuổi từ 2 đến 6. Trẻ kén ăn có xu hướng ăn ít hơn bình thường, chỉ ăn những gì trẻ thích, khó chịu khi nhìn thấy món ăn mới hoặc la hét, quấy khóc mỗi khi ngồi vào bàn ăn.

Thực tế, trẻ kén ăn là vấn đề khiến nhiều cha mẹ vô cùng đau đầu bởi tình trạng này kéo dài, bé sẽ có nguy cơ suy dinh dưỡng, kém phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ. Tuy nhiên, bạn không nên ép con ăn nếu bé không muốn nhưng bạn vẫn có thể thử nhiều cách khác để cải thiện. Nếu cha mẹ kiên trì, không sớm thì muộn, tình trạng kén ăn của trẻ sẽ được cải thiện.

Bố mẹ nên làm gì khi trẻ kén ăn?

Khi con kén ăn, việc sợ con thiếu chất, suy dinh dưỡng, còi cọc... khiến nhiều bố mẹ sốt ruột, tìm đủ cách để có thể ép con ăn nhiều hơn. Thế nhưng, dù lo lắng, bạn cũng đừng ép con bằng mọi giá, thay vào đó hãy tìm hiểu nhu cầu, sở thích của con, đồng thời thay đổi thức ăn hàng ngày và cách thức cho trẻ ăn:

1. Để giúp trẻ cải thiện chứng kén ăn, hãy cho trẻ cùng vào bếp

Trẻ nhỏ thường ăn nhiều hơn các thực phẩm mà bé đã góp công sức chuẩn bị. Không những vậy, việc vào bếp nấu ăn cùng mẹ còn là bài học thực tế để trẻ tìm hiểu về hình dạng, kết cấu cũng như sự biến đổi kỳ diệu của thực phẩm sau khi chế biến.

2. Cung cấp các bữa ăn đa dạng cho trẻ kén ăn

Hãy làm cho bữa ăn thú vị và đảm bảo trẻ có thể nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng. Cố gắng thay đổi thức ăn hàng ngày, không lặp lại một món trong nhiều ngày, kể cả là món bé thích. Bạn cũng có thể trang trí các món ăn thật đẹp mắt để bé thích thú, tò mò và ăn nhiều hơn

3. Kiên trì, kiên trì và kiên trì giúp trẻ cải thiện chứng kén ăn

Trẻ không muốn ăn bông cải xanh? Từ chối cá hồi? Đừng vội đầu hàng, hãy tiếp tục cho trẻ thử sau đó! Đôi khi phải mất từ 8 đến 12 lần tiếp xúc, trẻ mới thử và chấp nhận. Đừng quá đặt nặng vấn đề trẻ không chịu ăn hay bắt con phải ăn những món bé không thích. Hãy khuyến khích trẻ nếm thử, sau đó, chờ một thời gian và cho bé thử lại. Sự kiên nhẫn và quyết tâm của bạn có thể sẽ được đền đáp!

4. Hãy để bữa ăn là khoảng thời gian hạnh phúc với trẻ

Trong mỗi bữa ăn, bố mẹ hãy để bé tự cảm nhận các món ăn thông qua chạm, bốc (đối với bé nhỏ) và hướng dẫn bé dùng muỗng, đũa (với các bé lớn). Khi bé tự ăn, bố mẹ cũng nên khen ngợi nhằm khuyến khích và động viên, giúp trẻ thích thú và thấy ngon miệng hơn.

Nuôi con là một hành trình cần sự kiên nhẫn và cố gắng mỗi ngày. Với một em bé sẽ có nhiều điều quan trọng hơn là một bữa con ăn được bao nhiêu. Quan trọng là bố mẹ vẫn nên cung cấp cho bé một thực đơn cân bằng, giàu dưỡng chất, còn việc ăn bao nhiêu là do bé quyết định.

Để trẻ có đủ dưỡng chất, ngoài chế độ ăn, sữa cũng đóng vai trò rất quan trọng, đặc biệt là với trẻ ở độ tuổi từ 1 đến 6 vì đây là giai đoạn vàng để phát triển não bộ. Chính vì vậy, mẹ cần hết sức chú trọng đến khâu chọn sữa cho con. Enfa mách bạn nên chọn sản phẩm có bộ đôi dưỡng chất DHA và MFGM (màng cầu dinh dưỡng bao quanh chất béo có trong sữa) để trẻ phát triển trí não tối ưu, tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, sữa cũng cần có đầy đủ các dưỡng chất khác như chất xơ, vitamin, khoáng chất, sắt, choline để trẻ phát triển toàn diện.


Tham khảo thêm:
1. What makes kids picky eaters — and what may help them get over it
2. Lợi ích khi cho trẻ vào bếp cùng mẹ